体力より気力

最近思うが、体の疲れはわかりやすいが、気力の疲れは気づきにくい。
気力の疲れがたまりすぎるとうつ状態になってしまうので、注意する必要。

気力の疲れ（エネルギー切れ）って、ストレス要因(ストレッサー)の積み重ねなので、
その要因は最近何なのか、また要因は最近集中しているのかを客観的にみて、
集中してたら分散させたりすることも必要。（簡単にいかないことが多いが）

また、日常の習慣として、
エネルギーの回復方法（深呼吸、瞑想、）
エネルギー消費を押さえる方法(気を遣いすぎない、あえて喋らない、悩んだり考えなくて良いことはとことん考えないようにする）
について、自分なりの方法を持つ事も必要。

で、以上のことは
以下の本の自分なりの解釈です（ていうかパクリ？）
いい本でした。

ココロ充電池 ストレス簡単計算式 (Sanctuary Books)